Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях: видео

Фейсбилдинг — уникальные упражнения для лица в домашних условиях

Приветствую вас на блоге «Наш секрет»!

Красивое и подтянутое тело дается его обладателю тяжелым трудом. Ежедневные физические тренировки должны стать привычным образом жизни. Лишь в этом случае результат будет положительным и стойким. Но не только мышцы тела требуют к себе внимания. Мускулатура лица и шеи с возрастом и под воздействием различных факторов также утрачивает упругость, под глазами появляются мешки, мимические морщинки становятся все глубже. Большинство девушек прибегает к средствам косметологии, но они дают лишь временный эффект, вызывают привыкание, да и влияние на организм оказывают не всегда положительное.

В последнее время красавицы все чаще употребляют термин «фейсбилдинг». Слышали про этот метод? Это упражнения для лица в домашних условиях, которые позволяют не только решить проблему морщинок, мешков под глазами и снижения упругости, но также дают возможность моделировать форму, способны стать настоящим спасением для тех, кто недоволен своей внешностью, а еще полностью отказаться от использования косметических препаратов.

Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях

Строим свою внешность сами

Дословно фейсбилдинг переводится как «строительство лица». Это определение как нельзя более точно характеризует весь комплекс физических упражнений. Ведь они способны не только исправить недостатки и изъяны кожи, но даже подправить и слегка изменить форму и контур лица. Сравниться с получаемым эффектом могут разве что ботокс и пластическая хирургия. Учитывая, что решиться на такие кардинальные меры, учитывая их опасность (да и стоимость процедур), может далеко не каждая женщина, фейсбилдинг выходит на лидирующие позиции.

Регулярные тренировки не займут много времени, но помогут создать овал лица, о котором так мечтает его обладательница. Принцип действия довольно прост. Все упражнения влияют не только на кожу, но в первую очередь на укрепление мускулатуры лица, а результатом становится подтянутое, упругое, сияющее здоровьем личико с полным отсутствием морщинок. Примечательно, что тренировки помогают не только избавиться от существующих морщин и изъянов внешности, но и предотвратить их появление в будущем. Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях прост, главное — регулярно выполнять упражнения и соблюдать правила процедуры.

Фейсбилдинг

Обязательные правила

Фейсбилдинг на самом деле дает потрясающие результаты: позволяющие выглядеть на 5-10 лет моложе. Однако не стоит рассчитывать, что буквально неделя занятий сможет дать стойкий эффект. Упражнения не влияют на возраст и не способны остановить вызванные им изменения, ведь это нормально и естественно, но  продлить молодость, а также оказать достойный отпор влиянию негативных факторов окружающей среды и даже со временем дать возможность отказаться от использования декоративной косметики вполне возможно при следующих условиях:

  • регулярность занятий. Упражнения нужно делать не менее трех месяцев, а в идеале они должны войти в привычку;
  • режим выполнения. Делать упражнения надо в одно и то же время, например, утром или вечером;
  • выполнение только при полном отсутствии косметики и после предварительного очищения кожи. Перед началом занятий следует хорошенько умыться, очистить кожу от декоративной косметики. Если кожа жирная, ее нужно дополнительно протереть лосьоном, чтобы пальцы не скользили во время упражнений;
  • перед началом занятий надо очистить не только лицо, но и тщательно вымыть руки (желательно также обработать их обеззараживающими средствами);
  • в первое время рекомендовано использовать медицинские перчатки;
  • делая упражнения, надо сидеть на твердом стуле и держать спину прямо;
  • обязательно использовать зеркало, чтобы быть уверенным в правильности выполнения. Этот пункт довольно важен, ведь неправильные упражнения способны привести к обратному результату, вызвав еще большее ухудшение состояния лица;
  • интенсивность упражнений должна нарастать постепенно. В норме после занятий не должно быть неприятных и уже тем более болевых ощущений, но в то же время мышцы должны работать;
  • в начале каждого занятия следует хорошенько разогреть кожу лица и шеи. Достаточно сделать небольшой массаж кончиками пальцев;
  • одно задание выполняется не менее трех раз;
  • воздействие на кожу обязательно должно чередоваться с дыхательными упражнениями. Перед началом каждого из них нужно сделать несколько глубоких вдохов, а на выдохе начинать фейсбилдинг.

Только при соблюдении перечисленных условий получится достичь ожидаемого результата.

Фейсбилдинг — видео:

Упражнения для лба

  1. Начать надо с легких постукиваний кончиками пальцев.
  2. Поглаживающими движениями обязательно следует хорошенько разогреть кожу лба.
  3. Пальцы нужно поставить на лоб так, чтобы безымянные находились прямо над бровями. Раздвигая кожу пальчиками в разные стороны, нужно в то же время изо всех сил сдвигать брови (2-10 раз).
  4. Пальцы поставить на серединку бровей, прямо на волосинки, удерживать их так, а брови в это время стараться поднять вверх. (2-10 раз).
  5. Нахмурить брови, а кончиками пальцев, стараться разгладить их по направлению к вискам (2-10 раз).

Упражнения для век

  1. Растянуть веки, придерживая пальцами за внешние уголки, держать так 2-7 секунд.
  2. Крепко сжав кулаки и разведя локти в разные стороны, надавить кончиками больших пальцев на внешние уголки глаз, слегка растянуть их и смотреть поочередно вверх-вниз по 2-7 секунд.
  3. Смыкание-размыкание век на протяжении двух минут.
  4. Зажмуриться, нахмурить брови, а пальцами постараться разгладить их по направлению к вискам.
  5. Положить указательные пальцы на переносицу и поглаживать, слегка растягивая, кожу нижних век, сильно морща при этом нос.

Упражнения для щек

  1. Провести массаж кожи щек, поглаживая и постукивая.
  2. Поставить указательные пальцы на виски. Улыбнуться, не размыкая губ, а пальцами в это время провести по направлению к уголкам губ, слегка надавливая.

Упражнения для губ

  1. Сжимать-разжимать губы (5-10 секунд).
  2. Делать трубочку-улыбку (5-10 секунд).
  3. Упражнение «рыбка» (5-10 секунд).

Упражнения для подбородка

  1. Подперев подбородок руками, стараться открыть рот (3-10 раз).
  2. Запрокинув голову, открыть рот и делать круговые вращения нижней челюстью в одну, а потом в другую сторону (3-10 раз).

Эффективность фейсбилдинга доказана, а преимущества перед другими способами поддержания красоты неоспоримы. В первую очередь это отсутствие финансовых расходов, полная безопасность, возможность заниматься самостоятельно и в удобное время. Единственное правило – не переусердствовать в самом начале занятий, чтобы вместо положительной динамики не вызвать противоположный эффект — растяжение кожи и появление морщинок. Занимаясь всего по 10-15 минут в день, можно вернуть утраченную красоту и сохранить ее на долгие годы.

Будьте счастливы и красивы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Статья оказалась вам полезной? Подпишитесь, чтобы не пропустить новые!

Пожалуйста, оцените полезность материала
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (7 голосов)

Похожие записи
/ Красота, Лицо автор: комментариев 6
комментариев 6
  1. Елена
    2016-07-26 в 18:05 – Ответить

    Я как-то смотрела по телевизору об этом, меня эта тема очень заинтересовала. Спасибо, попробую практиковать такие упражнения, хочется выглядеть молодой подольше.

  2. Нина
    2016-07-27 в 00:41 – Ответить

    В общем, надо растягивать и стягивать лицо) 😀 , только в пределах разумного и правильно))) Спасибо, Инночка)

    • Инна
      2016-07-27 в 08:03 – Ответить

      Да, Нина. Суть вы уловили правильно. 😀

  3. Алла
    2016-07-29 в 10:00 – Ответить

    Да, каждая женщина мечтает о молодости и красоте... вечной, но природу никто еще не обманул.

    Но ухаживать за собой надо обязательно. За упражнения спасибо.

    • Инна
      2016-07-29 в 10:26 – Ответить

      Ее не обманывать, с ней в мире и согласии жить нужно. 🙂

  4. Лидия (tytvkysno.ru)
    2016-08-08 в 11:32 – Ответить

    Спасибо, взяла на заметку упражнения для щек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

>