Фейсбилдинг — уникальные упражнения для лица в домашних условиях

Приветствую вас на блоге «Наш секрет»!

Красивое и подтянутое тело дается его обладателю тяжелым трудом. Ежедневные физические тренировки должны стать привычным образом жизни. Лишь в этом случае результат будет положительным и стойким. Но не только мышцы тела требуют к себе внимания. Мускулатура лица и шеи с возрастом и под воздействием различных факторов также утрачивает упругость, под глазами появляются мешки, мимические морщинки становятся все глубже. Большинство девушек прибегает к средствам косметологии, но они дают лишь временный эффект, вызывают привыкание, да и влияние на организм оказывают не всегда положительное.

В последнее время красавицы все чаще употребляют термин «фейсбилдинг». Слышали про этот метод? Это упражнения для лица в домашних условиях, которые позволяют не только решить проблему морщинок, мешков под глазами и снижения упругости, но также дают возможность моделировать форму, способны стать настоящим спасением для тех, кто недоволен своей внешностью, а еще полностью отказаться от использования косметических препаратов.

Строим свою внешность сами

Дословно фейсбилдинг переводится как «строительство лица». Это определение как нельзя более точно характеризует весь комплекс физических упражнений. Ведь они способны не только исправить недостатки и изъяны кожи, но даже подправить и слегка изменить форму и контур лица. Сравниться с получаемым эффектом могут разве что ботокс и пластическая хирургия. Учитывая, что решиться на такие кардинальные меры, учитывая их опасность (да и стоимость процедур), может далеко не каждая женщина, фейсбилдинг выходит на лидирующие позиции.

Регулярные тренировки не займут много времени, но помогут создать овал лица, о котором так мечтает его обладательница. Принцип действия довольно прост. Все упражнения влияют не только на кожу, но в первую очередь на укрепление мускулатуры лица, а результатом становится подтянутое, упругое, сияющее здоровьем личико с полным отсутствием морщинок. Примечательно, что тренировки помогают не только избавиться от существующих морщин и изъянов внешности, но и предотвратить их появление в будущем. Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях прост, главное — регулярно выполнять упражнения и соблюдать правила процедуры.

Обязательные правила

Фейсбилдинг на самом деле дает потрясающие результаты: позволяющие выглядеть на 5-10 лет моложе. Однако не стоит рассчитывать, что буквально неделя занятий сможет дать стойкий эффект. Упражнения не влияют на возраст и не способны остановить вызванные им изменения, ведь это нормально и естественно, но  продлить молодость, а также оказать достойный отпор влиянию негативных факторов окружающей среды и даже со временем дать возможность отказаться от использования декоративной косметики вполне возможно при следующих условиях:

• регулярность занятий. Упражнения нужно делать не менее трех месяцев, а в идеале они должны войти в привычку;
• режим выполнения. Делать упражнения надо в одно и то же время, например, утром или вечером;
• выполнение только при полном отсутствии косметики и после предварительного очищения кожи. Перед началом занятий следует хорошенько умыться, очистить кожу от декоративной косметики. Если кожа жирная, ее нужно дополнительно протереть лосьоном, чтобы пальцы не скользили во время упражнений;
• перед началом занятий надо очистить не только лицо, но и тщательно вымыть руки (желательно также обработать их обеззараживающими средствами);
• в первое время рекомендовано использовать медицинские перчатки;
• делая упражнения, надо сидеть на твердом стуле и держать спину прямо;
• обязательно использовать зеркало, чтобы быть уверенным в правильности выполнения. Этот пункт довольно важен, ведь неправильные упражнения способны привести к обратному результату, вызвав еще большее ухудшение состояния лица;
• интенсивность упражнений должна нарастать постепенно. В норме после занятий не должно быть неприятных и уже тем более болевых ощущений, но в то же время мышцы должны работать;
• в начале каждого занятия следует хорошенько разогреть кожу лица и шеи. Достаточно сделать небольшой массаж кончиками пальцев;
• одно задание выполняется не менее трех раз;
• воздействие на кожу обязательно должно чередоваться с дыхательными упражнениями. Перед началом каждого из них нужно сделать несколько глубоких вдохов, а на выдохе начинать фейсбилдинг.

Только при соблюдении перечисленных условий получится достичь ожидаемого результата.

Фейсбилдинг — видео:

Упражнения для лба

1. Начать надо с легких постукиваний кончиками пальцев.
2. Поглаживающими движениями обязательно следует хорошенько разогреть кожу лба.
3. Пальцы нужно поставить на лоб так, чтобы безымянные находились прямо над бровями. Раздвигая кожу пальчиками в разные стороны, нужно в то же время изо всех сил сдвигать брови (2-10 раз).
4. Пальцы поставить на серединку бровей, прямо на волосинки, удерживать их так, а брови в это время стараться поднять вверх. (2-10 раз).
5. Нахмурить брови, а кончиками пальцев, стараться разгладить их по направлению к вискам (2-10 раз).

Упражнения для век

1. Растянуть веки, придерживая пальцами за внешние уголки, держать так 2-7 секунд.
2. Крепко сжав кулаки и разведя локти в разные стороны, надавить кончиками больших пальцев на внешние уголки глаз, слегка растянуть их и смотреть поочередно вверх-вниз по 2-7 секунд.
3. Смыкание-размыкание век на протяжении двух минут.
4. Зажмуриться, нахмурить брови, а пальцами постараться разгладить их по направлению к вискам.
5. Положить указательные пальцы на переносицу и поглаживать, слегка растягивая, кожу нижних век, сильно морща при этом нос.

Упражнения для щек

1. Провести массаж кожи щек, поглаживая и постукивая.
2. Поставить указательные пальцы на виски. Улыбнуться, не размыкая губ, а пальцами в это время провести по направлению к уголкам губ, слегка надавливая.

Упражнения для губ

1. Сжимать-разжимать губы (5-10 секунд).
2. Делать трубочку-улыбку (5-10 секунд).
3. Упражнение «рыбка» (5-10 секунд).

Упражнения для подбородка

1. Подперев подбородок руками, стараться открыть рот (3-10 раз).
2. Запрокинув голову, открыть рот и делать круговые вращения нижней челюстью в одну, а потом в другую сторону (3-10 раз).

Эффективность фейсбилдинга доказана, а преимущества перед другими способами поддержания красоты неоспоримы. В первую очередь это отсутствие финансовых расходов, полная безопасность, возможность заниматься самостоятельно и в удобное время. Единственное правило – не переусердствовать в самом начале занятий, чтобы вместо положительной динамики не вызвать противоположный эффект — растяжение кожи и появление морщинок. Занимаясь всего по 10-15 минут в день, можно вернуть утраченную красоту и сохранить ее на долгие годы.

Будьте счастливы и красивы!