Как найти время для себя, любимой

      Найти время для   В наш век развития технологий все более остро встает вопрос нехватки времени. Наши приоритеты со временем изменились, ведь если подумать, как жили наши прабабушки, становится немного жутко. В их время не было ни стиральных и посудомоечных машин, ни памперсов, ни мультиварок, ни прочих полезных и очень «времявысвобождающих» вещей. И при этом они успевали все: следить за домом, обихаживать семью, заниматься рукоделием и уделять время себе, любимой. Да, в наш век у многих сменились приоритеты, появились дополнительные интересы, и женщина взвалила на свои плечи множество других проблем и забот. В результате вопрос, как найти время для себя, любимой, становится весьма актуальным.

      Кто из нас не сталкивался с таким явлением, как нехватка сил и времени? Хочется столько всего сделать, стольким вещам научиться, со стольким разобраться… А на деле получается — вроде и столько усилий приложено, а так ничего толком и не сделано, но сил и желания что-то делать уже нет, да и поздно уже, давно пора ложиться спать. Женщина чувствует усталость, раздражительность, у нее портится настроение, которое передается всей семье.  Какой настрой у женщины, такой будет и у всей семьи. Замученная женщина – это женщина с неправильной расстановкой приоритетов, с неверным распорядком дня и не получающая (не желающая получать) помощи от близких.

   Принцип многих женщин – «сначала я сделаю это и это, а потом, если останется время, возьмусь за себя» — в корне неверен. Ведь женщине, не получающей внутреннего удовлетворения, негде будет взять вдохновения для выполнения дел.Как найти время

Как выделить время для себя —

что нужно сделать?

   Конечно, идеального, подходящего всем решения этого вопроса нет, ведь у каждого своя жизнь, свои проблемы, возможности и обязательства. Давайте соберем все возможные действенные секреты экономии времени, а какие из них подходят именно вам, выберете сами, главное — со стороны посмотреть на свои проблемы и действовать по строго намеченному плану.

  • Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первую занесите действия, на которые вы тратите энергию, во вторую — действия, благодаря которым вы черпаете энергию. Естественно, в первой колонке пунктов будет значительно больше. Внимательно изучите список и уберите лишние или делегируйте дела из первой колонки и добавьте дополнительные пункты во вторую. И самое главное, следуйте намеченным пунктам. В колонке, откуда вы черпаете энергию, должны быть такие пункты, как желаемый режим дня, полезные процедуры для души и тела, общение с подругами и, возможно, даже бокальчик красного вина раз в неделю.
  • Возьмите за правило не унывать и не проводить время впустую. Проводите время в движении и максимально продуктивно, чтобы вечером выделить время для себя. Позволяя себе лениться и откладывать важные дела на потом, вы очень рискуете привыкнуть к такому распорядку и накопить огромную телегу нерешенных вопросов.
  • Найдите человека, который будет вас вдохновлять личным примером, дельными советами, одобрением и, конечно же, конструктивной критикой. Ведь это то, что не дает нам расслабляться, позволяет развиваться, а не деградировать и чахнуть.
  • Не позволяйте невыполненным делам накапливаться, как снежный ком. Лучше ежедневно понемногу уделять внимание важным делам — и настроение у вас будет улучшаться, и дела своевременно делаться. А для разгребания накопленных дел нужно будет затратить уже совсем другие силы и нервы.
  • Не стесняйтесь делегировать домашние обязанности своим близким. Вы действительно считаете, что вы единственная, кто в состоянии помыть посуду в доме? Если у вас нет свободного времени или вам просто приятно, когда вам помогают родные, не стесняйтесь, попросите их о помощи, не ждите, пока они сами догадаются это сделать, поверьте, если они до сих пор не догадались, то и не догадаются. Женщина, позволяющая себе помогать, чувствует поддержку близких людей и получает дополнительный запас энергии.
  • Полюбите то, чем вы занимаетесь, свои ежедневные заботы. Очень важно получать удовлетворение от каждодневных забот. Даже если вам приходится заканчивать рабочие дела, незаконченные в офисе, дома, найдите способ, как настроить себя на нужный лад. Поставьте рядом с компьютером свечу и бокал красного вина, поставьте под столом разутые ножки в тазик с морским песочком или сделайте себе другую приятность, чтобы работа была в удовольствие или по крайней мере не такой противной.
  • Старайтесь совмещать дела, когда это возможно. Например, перед приготовлением ужина найдите пару минут, чтобы сделать и нанести на лицо домашнюю маску, а потом, в перерыве или по окончании кашеварных работ, смыть ее. В результате у вас приготовлена вкусная свежая еда и посвежевший, похорошевший вид. Или же, если вы застряли в пробке, позвонить людям, с которыми вы давно не общались, но очень хочется, а у вас нет на это времени. Так вот же оно! Ваш малыш заснул? Не теряйте драгоценные минуты, займитесь собой и другими важными делами.
  • Потратьте обеденный перерыв на себя, сходите в парикмахерскую или салон красоты. Этим вы и настроение себе поднимете, и работоспособность увеличите.
  • Накачайте себе аудиокниги по любимой тематике, тренинги и прочие курсы и слушайте их во время поездки на работу и обратно, прогулок с коляской, приготовления еды, работы в саду и т.п. Если ваш мозг «перегружен» и не может воспринимать информацию, а развеяться хочется — поставьте легкий жанр или расслабляющую музыку.
  • Ограничьте по длительности «поглотители времени», к которым относятся телевизор и компьютер.
  • Полюбите себя, научитесь говорить своему дорогому семейству «я вас очень люблю, но, пожалуйста, в эти часы таких-то дней просьба меня освободить от таких-то дел и обязанностей».
  • И самое главное — никаких угрызений совести по поводу того, что вы потратили освободившееся время на себя, любимую. Что дома муж, который тоже устал, сидит с детьми, что вы не все свободное время проводите со своими детьми, что дома уже неделю не было нормальной уборки. Лишая себя прелестей жизни и отдыха, вы лишаете этого свою семью. Ведь жена и мама просто обязана быть здоровой, веселой и оптимистично смотреть на жизнь. Даже тратя на себя время, вы можете пойти двумя дорогами: первая — тратить нервы и силы на переживания, вторая — абстрагироваться и заряжаться положительной энергией в свое удовольствие. Вы заслужили право немного заняться собой, ведь мужу не нужна жена, увядающая на глазах и поставившая на себе крест, а детям — нервная мама, срывающаяся на них по пустякам.

   Каждый освобожденный в результате этих действий час вы сможете потратить на себя, любимую – провести расслабляющие spa-процедуры, заняться любимым делом, написать книгу, освоить новую профессию, научиться играть на музыкальном инструменте и т.п.

Уделить время

  Ну и, напоследок, основной секрет от людей, которые все успевают

    А нет людей, которые все успевают. Главное — правильно расставить свои жизненные приоритеты, если ты сможешь обойтись без какого-либо дела, значит, от него нужно отказаться. Но при этом нельзя экономить на себе и своей семье (в пределах разумного, конечно), даже если вы мама, которая в одиночку поднимает и воспитывает троих детей. Только задумайтесь, если вы себя сильно измотаетесь и, не дай бог, сляжете с какой-нибудь болезнью, кому они будут нужны, кроме вас? Вашей семье нужна здоровая, счастливая, самодостаточная мама, а не заезженная лошадь. И, как показывает практика, ценят, уважают и любят именно первых, да и удовлетворения от жизни они также получают с лихвой.

Понравилась статья? Поделись с друзьями
Пожалуйста, оцените полезность материала
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (8 голосов)

Похожие записи
/ Здоровье автор: комментария 24
комментария 24
  1. Елена
    2015-12-27 в 15:26 – Ответить

    Полезная статья. Изредка об этом задумываюсь, но потом опять с заботами все забывается. Спасибо за напоминание. Хоть плакат над рабочим местом вешай, чтоб напоминал об этой теме. 🙂

    • Туманова Инна
      2016-01-04 в 11:26 – Ответить

      С плакатом отличная идея, есть много мотивирующих на эту тему. Удачи Вам.

  2. Ирина
    2015-12-27 в 15:27 – Ответить

    Найти время на себя, пожалуй, самое сложное. Все правильно, про себя мы чаще всего и забываем. Полезно такие статьи перечитывать время от времени.

    • Туманова Инна
      2015-12-28 в 19:30 – Ответить

      Выделить время для себя действительно сложно, но необходимо.

  3. Елена
    2016-01-07 в 14:10 – Ответить

    Тема очень актуальная для современной работающей женщины. Вы правы, найти время на себя любимую сложно, но возможно. Расставить приоритеты правильно — очень важно. Мне помогает планирование. И еще очень важно суметь выскочить из круговорота неотложных дел и запланировать время только на себя. Ведь если женщина удовлетворена своей жизнью, по большому от этого выигрывают все — и она сама, и ее близкие, и даже коллеги.

    • Туманова Инна
      2016-01-08 в 20:30 – Ответить

      Полностью с Вами согласна, выигрывают все. 🙂 Я тоже все свои дела в планинг заношу, не могу сказать, что выполняю их все на 100%, бывает и форс-мажор, но где-то недалеко от этого. 🙂

  4. Анна
    2016-01-10 в 19:40 – Ответить

    Очень полезная статья — все разложено по полочкам. Не забывать о себе действительно необходимо — от этого выиграют все члены семьи.

    • Туманова Инна
      2016-01-10 в 20:50 – Ответить

      Главное об этом не забывать. 🙂

  5. Евгения
    2016-01-19 в 13:33 – Ответить

    Инна, замечательные советы! И про угрызения совести — всё правильно. Счастливая и здоровая мама и жена — залог счастья всей семьи. 🙂

  6. нина
    2016-01-20 в 00:08 – Ответить

    Время это можно и не искать, ни в шкафу, ни под матрасом его нет — я уже смотрела 😀 , но выделить его всё же необходимо. И тут ваши советы многим пойдут на пользу!

  7. Ольга Андреева
    2016-01-20 в 12:55 – Ответить

    Выделить время для себя женщине порой очень трудно. Работа, дом, семья, куча забот, но нужно отвлечься и делать то, что принесет моральное удовлетворение.

    Я в последнее время стараюсь тоже планировать свои дела, пишу в тетради, что хочу сделать, помогает не отвлекаться по мелочам.

    • Туманова Инна
      2016-01-20 в 14:45 – Ответить

      Отвлекаться от забот обязательно нужно, а планирование действительно помогает успеть гораздо больше.

  8. Людмила
    2016-01-22 в 14:58 – Ответить

    Знаю, что планирование своего дня помогает экономить время. С вечера продумываю все дела на завтра, но семья всегда вносит свои коррективы.Потраченное время на незапланированные дела, как правило, покрывается за счет своего личного времени или сна.

    • Туманова Инна
      2016-01-22 в 19:39 – Ответить

      Людмила, у многих так. Вот бы 26 часов в сутках было, и спать часа четыре, и чтобы хватало.)) А если серьезно, считаю, что в плане на неделю должно быть время и на незапланированные дела. Я стараюсь предусматривать такое время, иногда получается. Работаю над этим.

  9. Ирина
    2016-01-26 в 18:15 – Ответить

    Статья не только интересная, но и полезная. Хотя у меня пока нет детей и от звонка до звонка не работаю, а чувствую, что замоталась... Свой небольшой бизнес, поездки по городам, проведывание родственников, да и новогодние праздники накрыли с головой. Срочно надо дать себе отдохнуть!.. Спасибо за статью. А у Вас, Инна, большая семья?дети? 🙂

    • Инна
      2016-01-26 в 19:09 – Ответить

      Семья небольшая)) как у Некрасова, «лишь два человека» — муж да я, детей пока нет... Но есть аж восемь племяшек).

  10. Людмила Малюта
    2016-01-31 в 12:14 – Ответить

    Была бы цель, а время найдётся! А если начинаешь понимать, что только для себя любимой — точно времени не будет. Так что стимул — главное в этом деле.

    • Инна
      2016-01-31 в 16:05 – Ответить

      Без стимула, как ни крути, не обойдешься. А еще иногда и волшебного пенделя не хватает, чтобы придать сил и направления. 🙂

  11. Маргарита
    2016-02-02 в 11:42 – Ответить

    Может быть, причина прежде всего в приоритетах. Как ни планируй, если на подсознании ты считаешь, что время для себя менее важно, чем какие-то дела, ничего не изменится. Нужно прежде всего пересмотреть отношение к жизни. Все советы полезные. Спасибо. Обязательно использую.

    • Инна
      2016-02-02 в 15:55 – Ответить

      Маргарита, полностью согласна с Вами, основная причина нехватки времени для себя любимой — в приоритете. Но вот в этих приоритетах сам обычно задвигаешься на задний план со временем. Полезно иногда пересматривать и корректировать свои приоритеты.

  12. Татьяна Паломи
    2016-02-27 в 00:39 – Ответить

    У меня просто какая то хроническая нехватка времени (:dash:) . Наверное я не умею распределять его. Попробую воспользоваться советами.

  13. Лина
    2016-03-12 в 13:56 – Ответить

    К сожалению, женщина часто забывает о себе. Она живет для семьи и для детей. А это не приносит пользу ни ей, ни семье. Поэтому нужно находить время для себя, любимой. И тогда всем будет хорошо.

    • Инна
      2016-03-14 в 08:06 – Ответить

      Таков уж склад женского характера, приходится периодически напоминать себе о важности своего состояния, душевного и внешнего.

  14. Анжелика
    2016-04-12 в 10:21 – Ответить

    Современной женщине очень важно находить время для себя и своей жизни. Часто бывает, что женщина просто растворяется в интересах семьи, мужа, детей и в итоге превращается в домработницу. Домашними делами должны заниматься все, а не только женщина, так будет правильно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *