Коктейли из сельдерея для похудения

Приветствую вас на страницах блога «Наш секрет»!

Сельдерей – овощ особенный. О его свойствах и противопоказаниях подробно можно почитать здесь: Стебли сельдерея: полезные свойства, противопоказания. Используют его для восстановления здоровья, поддержания красоты и, конечно, для избавления от ненавистных килограммов. Обладая прекрасным, слегка пикантным вкусом, он замечательно сочетается с мясом и рыбой, часто является главным героем различных салатов и супов.

Особенным уважением пользуется растение у представительниц прекрасного пола, ведь при внушительном содержании питательных веществ оно содержит минимальное количество килокалорий, а это в комплексе с длительным ощущением сытости, которое создает сельдерей, помогает без труда сбросить лишние кило. Одним из проверенных способов похудения с помощью сельдерея являются коктейли. О самых проверенных и эффективных рецептах мы и поговорим в сегодняшней статье.

сельдерейная диета

Правила применения

Коктейли из сельдерея — это один из вариантов таких популярных сейчас смузи. Чаще всего ими заменяют завтрак или устраивают разгрузочные дни. Главное, что с помощью таких вкусняшек получается в несколько раз снизить потребление калорий в сутки, а значит, килограммы уходят, организм очищается, и все это без особого труда для худеющих.

Напитки, приготовленные на основе сельдерея, довольно полезны, но лучше использовать их без фанатизма. Все-таки растение относится к лечебным, а это значит, что чрезмерное употребление может вызвать нежелательные  побочные эффекты. Тем, кто еще не знает, какое влияние окажет сельдерей на организм, желательно начинать водить его в рацион постепенно, не спеша. Только когда будете полностью уверены в отсутствии побочных эффектов и индивидуальной непереносимости продукта, можно устраивать разгрузочные дни, да и то не чаще одного раза в неделю. Коктейль из сельдерея для похудения можно приготовить по разным рецептам, подобрав подходящий или чередуя их.

напитки для похудения

Рецепт № 1

Для приготовления одной порции понадобится стаканчик обезжиренного йогурта (50 гр), небольшой пучок сельдерея и среднего размера лайм. Измельчаем сначала ножом, затем перемалываем в блендере и перемешиваем с йогуртом. Можно добавить его при взбивании. Тогда коктейль получится с пенкой. Такой напиток может заменить сок во время завтрака или вообще заменить его. По предварительным подсчетам, порция = 60 Ккал.

готовим коктейль

Рецепт № 2

Половинку лимона вместе со шкуркой пропускаем через мясорубку или сначала измельчаем ножом, а затем перемалываем в блендере. Добавляем в полученную массу по среднему пучку укропа и сельдерея. Тщательно измельчаем. Перемешиваем с двумя ложечками йогурта и хорошенько взбиваем. Отлично подходит для разгрузочных дней, помогает очистить организм, но при этом не создает ощущения голода. Выходит примерно 54 Ккал.

Рецепт № 3

Перемолоть в блендере по пучку сельдерея, петрушки и добавить пару зеленых яблок среднего размера. Это основа рецепта. По желанию можно добавлять в коктейль йогурт, бананы, груши, абрикосы и прочее.

Коктейль из сельдерея для похудения

Рецепт № 4

Этот коктейль очень похож на охлаждающий жаркими днями лимонад. Понадобятся сельдерей, яблоки и мята. Нарезаем стебель и листья сельдерея, чистим яблоки от косточек, режем на четвертинки и натираем на средней терке.

натираем на терке

Листики мяты промываем и просто слегка отжимаем в руках.

листочки мяты

Складываем все в трехлитровую банку. Заливаем чистой водой.

складываем в баночку

Сделайте напиток с вечера и уже утром вас будет ждать невероятно вкусный, а главное, очень полезный коктейль. Пейте его в течение дня. Этот коктейль не только помогает избавиться от накопившихся лишних килограммов, но и отлично утоляет жажду.

Любите и балуйте себя, а свежеприготовленные коктейли из сельдерея помогут вам справиться с этой задачей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями
Пожалуйста, оцените полезность материала
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (6 голосов)

Похожие записи
/ Здоровье автор:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *