Приветствуем вас на блоге «Наш секрет»!
Вот и пришла долгожданная весна. Природа обновляется, и у нас появилось жгучее желание «возродиться» после зимы. Ведь холод, ветер, домашнее отопление, нехватка витаминов изрядно подкосили состояние нашей кожи.
Как же хочется расслабиться вечерком после работы… Для этого могут подойти фито- ванны. Но с какими травами принять ванну для лучшего эффекта? Ванну можно принимать как для расслабления, так и для поднятия тонуса и даже для укрепления иммунитета. А еще она поможет нормализовать сон, улучшить обменные процессы и активизировать защитные силы организма.
Как правильно принимать ванну
Перед принятием ванны следует помнить, что температура воды не должна превышать 36-38 градусов, а продолжительность процедуры – 15-20 минут. Во время принятия фито-ванны постарайтесь расслабиться, забудьте о проблемах и думайте о хорошем. Можно включить приятную музыку, зажечь свечи. Основной эффект ванны определяется растительным ингредиентом, который добавляют в воду. Ванны с травами для кожи бывают не только в санаториях и салонах красоты, их легко приготовить дома.
Рецепты домашних фито-ванн
Ромашка аптечная (лекарственная)
Ромашка снимает боль, заживляет мелкие раны, улучшает сон, придает коже мягкость и шелковистость.
- Рецепт: 300-500 гр. цветков ромашки залейте холодной водой, прокипятите под крышкой 10-15 минут, далее настаивайте 30 минут, процедите и добавляйте в ванну.
Лаванда
Лаванда оказывает расслабляющее действие, снимает чувство тревоги, снижает давление. Очень полезно принимать такую ванну перед сном.
- Добавьте в ванну 6-8 капель эфирного масла лаванды и расслабляйтесь.
Шалфей
Эта трава обладает противовоспалительным действием, помогает избавиться от чрезмерной потливости.
- 200 гр. сухих листьев шалфея залейте 3 л воды, доведите до кипения, настаивайте минут 25-30, процедите и добавьте в ванну.
Валериана
Валериана издавна известна как эффективное расслабляющее и успокаивающее средство при бессоннице, к тому же снижающее артериальное давление.
- Просто добавьте в воду 4-5 капель эфирного масла валерианы. Ванну принимать не более 15 минут.
Розмарин
Розмарин заряжает энергией, тонизирует, повышает работоспособность. Поэтому ванну с ним лучше принимать утром.
- 100 гр. листьев розмарина залейте 2 л воды, доведите до кипения, настаивайте минут 25-30, процедите и добавьте в ванну. Можно сделать проще — добавить в ванну 5-7 капель розмаринового масла.
Липовый цвет
Липа тонизирует кожу, делает ее более упругой и бархатистой, способствует устранению воспаления и раздражения на коже.
- 250-300 гр. цветков, коры или семян липы залейте 4 л воды, доведите до кипения, настаивайте минут 15-20, процедите. Полученный отвар добавьте в ванну. Принимать ее нужно также не более 15 минут.
Ель
Хвойная ванна прекрасно укрепляет иммунитет, борется с депрессией и усталостью.
- Для этого две горсти еловой хвои залейте одним литром кипятка, прокипятите 10 минут, процедите и вылейте в ванну.
Цитрусовые
Такая ванна снимает усталость, освежает, особенно если вы занимаетесь тяжелыми физическими нагрузками.
- 6-8 капель эфирного масла любого цитрусового (лайм, лимон, апельсин) смешайте с горстью морской соли и добавьте в теплую ванну. Она прекрасно бодрит. Поэтому лучше не принимать ее непосредственно перед сном.
Приятного вам преображения!
