Как укрепить зрение в домашних условиях: комплексный подход

Приветствую, посетители сайта «Наш секрет»!

В продвинутый век технологий, телевизоров и компьютеров мы много времени проводим за их экранами. Мы не только сидим за компьютером на работе по 8 часов, но и дома проводим за ним достаточно много времени. Неудивительно, что наши глаза не выдерживают такой нагрузки. Начинают болеть, слезиться и ощущение «песка» в глазах нас не покидает.

Давайте попробуем облегчить жизнь нашим глазкам и сохранить их здоровье. Ведь предотвратить болезнь обычно легче, чем лечить ее последствия. Улучшение зрения в домашних условиях реально, главное — постоянно придерживаться выбранного курса.  

Рецепты для здоровья глаз

Зеленый чай

Для начала можно использовать чай. Наибольшим эффектом для сохранения зрения издревле обладал  зеленый чай.

• Завариваем этот чай как обычный и пьем, но использованные листья зеленого чая не выбрасываем. Их можно использовать еще раз для снятия физической усталости с глаз. Для этого необходимо завернуть листья в марлю и положить на закрытые веки, или просто промыть глаза заваренным чаем. 

Морковный сок 

Доказано, что свежеприготовленный морковный сок обладает высоким содержанием бета-каротина, улучшающего зрение. Для усиления эффекта смешайте стакан сока с 1 ст. ложкой меда. Курс лечения  -  14 дней. Можно  использовать также сок сельдерея или петрушки.

Черника

Издревле для улучшения зрения употребляли чернику. В ней содержится большое количество витаминов, не только для здоровья глаз, но и для восстановления небольших отклонений.

• Можно приготовить черничный чай. Для этого измельчите 1 стакан промытых ягод, залейте их 1 стаканом прохладной  кипяченой воды и добавьте 1 ст. ложку меда.
• Летом, когда черники будет достаточно в свежем виде, хорошо употреблять ее без тепловой обработки. Только не забудьте обязательно промыть и перебрать ее хорошенько!
• Из черники также можно делать примочки для глаз. Для этого 2 ст. ложки черники залейте 0,5 ст. воды, кипятите на медленном огне минут 30-40, затем остудите. Возьмите небольшие кусочки марли или бинта, смочите их в остывшем отваре и положите на закрытые веки. Для достижения лучшего эффекта необходимо несколько раз поморгать, чтобы отвар проник внутрь глаза. Желательно проделывать эту процедуру перед сном каждый день.

Витамины группы А 

Не забывайте также про витамины группы А. Они содержатся в помидорах, облепихе, укропе, петрушке, красном болгарском перце и абрикосах.

Витамины, помогающие восстановить зрение без операции

Календула 

Можно заваривать и пить вместо чая цветки календулы. В них содержится много лютеина — вещества, отвечающего за поддержание мышц глаза в хорошем состоянии.

И запомните, что перед тем, как использовать какие-либо рецепты  (особенно людям, склонным к аллергии) необходимо проконсультироваться с врачом! Будьте здоровы!

Упражнения для улучшения зрения в домашних условиях

Не забывайте простую истину: к любой проблеме нужно подходить комплексно. Глазам нужен не только отдых, витамины и правильное питание, не забывайте и про зарядку для глаз. Она не отнимет у вас много времени, но при регулярном применении укрепит глазные мышцы, тем самым восстанавливая зрение.