Приветствую вас нас страничках блога «Наш секрет»!
Ни для кого не секрет, что регулярное посещение бани повышает работоспособность, улучшает настроение, повышает иммунитет и т.п. В общем, комплексно борется за наше здоровье, в том числе и психологическое.
Усилить эффект воздействия бани на организм можно разными «полезностями», одним из которых являются эфирные масла. Горячий воздух и высокая влажность способствуют выводу вредных веществ и токсинов из организма, открывают поры и приводят к более продуктивному использованию эфирных масел. Отсюда вопрос: эфирное масло для бани какое лучше использовать, как применять?
Существует множество видов масел для бани, оказывающих терапевтический эффект. Наибольшую пользу вы получите от применения натуральных эфирных масел. Не стоит использовать искусственные. Будьте внимательны — натуральных масел арбуза, огурца, липы и т.п. не бывает. Выбор натуральных эфирных масел здесь.
Для начала нужно определиться — какой эффект от использования масел вы хотите получить. Например, продезинфицировать воздух, поднять настроение, расслабиться и т.д.
Как выбрать
Баня – чудесное по своему воздействию на организм место. Из нее выходишь обновленным, в прекрасном настроении, готовым на новые подвиги.
Наряду с самыми традиционными банными средствами (мочалка, веник и мыло) для увеличения терапевтического эффекта используются эфирные масла для бани. По воздействию на организм они бывают:
- Дезинфицирующие
- Успокаивающие
- Возбуждающие
- Лечебные
Дезинфицирующие масла
очищают воздух, убивают вредные микроорганизмы. К ним относятся эфирные масла эвкалипта, душицы, ромашки, можжевельника, мяты, кедра.
Успокаивающие масла
используют для расслабления после трудного дня и для успокоения от полученного стресса. Таким действием обладают масла мелиссы, иланг-иланг, мандарина, лимона.
Возбуждающие эфирные масла
будут кстати, если вы захотите взбодриться и поднять настроение. Они помогут вернуть энергию, повысить иммунитет. К таким маслам можно отнести жасмин, бергамот, лаванду, пихту, герань, имбирь.
Лечебные масла
оказывают наиболее сильное терапевтическое воздействие. Они широко используются в ингаляторах, выводят мокроту из бронхов, снимают воспаление. Такими свойствами обладают масла можжевельника, имбиря, майорана, аниса, укропа. Для усиления лечебного эффекта можно добавить к ним масла шалфея, эвкалипта или ромашки.
Подробнее здесь.
Как использовать
Ароматическое масло добавляют в воду из расчета 1-12 капель на 15 квадратных метров. Полученной водой можно обрызгать стены и полки в бане или замочить в ней веник. Обращаться с маслами нужно с осторожностью. Если вы используете небольшую дозировку — 2-5 капель на литр воды, то такой водой можно побрызгать на камни — получите полезный ароматный пар.
Не превышайте дозировку, указанную в инструкции, и изучите побочные эффекты перед применением. Например, сандал не стоит применять при заболеваниях почек, а иланг-иланг — при пониженном давлении.
Смеси масел для бани, рецепты
Часто для увеличения терапевтического эффекта масла для бани смешивают. Смешиванию подлежат только масла одной группы, не совмещайте возбуждающие и успокаивающие масла и т.п. В бане используют масла можжевельника, эвкалипта, лаванды, жасмина, апельсина, сандаловое масло, иланг-иланг и прочие.
При простуде
Например, при простуде можно приготовить следующую смесь – 3 капли масла мяты перечной + 5 капель эвкалиптового масла + 5 капель эфирного масла ели.
Для расслабления
А для релаксации можно смешать 5 капель бергамота, 3 капли апельсина и 3 капли иланг-иланга.
Для дезинфекции
Капнув эфирные масла с дезинфицирующими свойствами в гель для душа, вы убережетесь от вирусов и бактерий.
Для растираний
Ну и, конечно же, эфирные масла для бани применяются при растираниях. Их добавляют в базовое масло при массаже (2-3 капли на 1 ст.л. косметического масла). При таком растирании полезные вещества очень быстро попадают в кровь, улучшая кровообращение, работу органов дыхания, нервную систему, оказывая общее оздоровление организму.
Подробнее здесь.
Осторожность не помешает
Используйте масла с осторожностью, так как они могут вызывать аллергические реакции. Разные масла для бани оказывают различное действие на человека. Подбирайте масла, которые подходят вам по действию и на которые у вас нет аллергии.
Внимательно изучите инструкцию. При смешивании масел нужно учитывать свою восприимчивость — масла, идеально подошедшие одному человеку, могут не подойти другому. Не стоит использовать возбуждающие и успокаивающие масла одновременно.
После визита в баню для получения полного спектра терапевтического воздействия от использования эфирных масел постарайтесь на пару часов воздержаться от курения и употребления алкоголя.
